Marathon : pour courir vite, ne soyez pas régulier

Pour un sportif, la régularité est une qualité fondamentale. En effet, être capable de fournir un effort précis, maîtrisé et calculé à chaque entraînement et chaque compétition est absolument indispensable pour devenir un champion plutôt qu’une étoile filante. Quant à ceux qui ne cherchent pas à battre des records mais à prendre soin d’eux et à se dépasser, c’est pareil. La régularité donne toujours de meilleurs résultats que de se donner pendant un mois et d’arrêter pendant deux. Toutefois, une chercheuse est en train de prouver qu’en marathon, l’irrégularité peut vous faire gagner en vitesse.

Une chercheuse hors du commun

Le piège de la régularité

Les avantages du changement de vitesse